今日は今年初のトレ日でした。
且つ初の仕事の日でもある。
結局トレーニングは三が日全部できませんでした。昨日行こうとしたけど無理だったので代わりに今日きた感じです。
東中野GGに朝イチで来たのですが、
空いててよかったです。
今朝早くでると暗いですよね。。。
パワーラックも使い放題ですが、
まずは今年初のトレーニングは脚からだったので
マシンスクワットからにしました。
またwide stanceで108kgからやりました。
最初は15回3セットがんばれるのですが、
あとの種目は10回3セットにしてしまいました。
まぁでも
バーベルスクワットと90kgで追加でやったし、
あともいつもの
HACK SQ
Leg press
Leg Ex
Leg curl
は通常コースでやったので
今年初から脚はガクガクしていて効いています。
Leg Exだけは50kg5セットにして、最後にクワドを潰すようにしています。
最後の方にコンパウンドは頑張れないわ。
で、今キャンペーンでサプリが20%オフなので
クレアチンを買いました。
Kentaiシリーズで買っていたのですが、
すぐ無くなってしまうし、
キャンペーンで買うと
値段もそんなに変わらないので
結局ゴールドジムのものです。
最近実はプロテインも
チョイスシリーズのシナモンに飽きてしまいました。多分飲み過ぎたのと、
私は氷をかなり入れて水で割って飲むのですが、やっぱり水に溶きやすいのは
ゴールドジム なんですよね。
おそらく濃く作っちゃうからだと思うので
通常の溶き方でとけば
チョイスは問題ありません。