今日は仕事納めです。
って思ってたら
研究も明日しなきゃならないし、
実は12月30日に外来入ってた。
最近外勤前の朝は寒いのに
通勤中に外で座って
熱いコーヒーをボッーと5ー10分程度かけて飲むのが祝福の時です。
今日は仕事終わりに胸です。
ベンチプレスを再開したことから
まずベンチのコーナーに行ったら
みんな埋まっていたので
ベンチに固執せず、
Chest pressにしました。
Hammner Strengthので17.5kgずつ左右にプレートつけてメインセット。
あとinclineは20kgずつ両側につけて
Strive は120lbでやりました。
あとダンベルシリーズ、Pec fly。
BicepsとQuadricepsは先生に褒めてもらえたのですが、
Bicepsに比してTricepsがたりないって
Bicepsは前から褒められてから
自主的にそこは全くやらずにpush down
頑張ってたのに！
とはいえ、肩痛めてからpush downもしばらくお休みしてたし、これから頑張ろう。