今日は何でもない木曜日。
外勤からスタートです。
私は混んでる電車が何より嫌いなのですが、
朝の電車はもう凄いことになってますよね。。。
（ギャグかと思うけれど、
駅員さんがドアからはみ出てる人を本気で押してたり。。。本当にお疲れ様です）
なので、2-3駅くらいなら朝でも早く出て歩きます。
が、寒い。
とくに新宿のビルの合間は風がすごくて傘が飛ばされる勢い
とそんなこんなで昨日寝れず、
朝は寒くて元気ないです
（昨日まで変にテンション高かったのに！）
でも仕事終わっていつものルーティンのトレーニングに行きました。
今日は肩。
肩トレは他の部位よりマンネリ化してきました。
その中でも一番辛いのが
Standing sholder pressとside raiseの組み合わせ。
サイドレイズやったらそのまま上にプレスするんです。これ、辛いけど、効くのだ。
タンクトップで鏡を見ながらやるとDeltoidの収縮が良く見えて満足します笑。
これは7kgダンベルで10回三セットでギリギリ。それ以上やると頭にダンベルおっこどしそう
今日は疲れてぼーっとしていますが、
インスタ見てたらあることに気がついた。
エリさんの仰っていたGymsharkのルーカス！！
本名ビンセントさんらしいです笑笑笑。
クロスフィットのトレーナーさんらしい
凄い筋肉。。。
この方ですよね？？
違ったらごめんなさい。
でもジムシャークのオフィシャルパートナーさんみたい。