この3日はとても気持ち的に落ち着いていますが
これ大好き。
少し不安も。。。
。。。。。。
オーベンからメールが来ない！！
いつもその日か次の日には返事きていたのに
もう3日目！！
気にしすぎなんだろうけど、
見捨てられた？？！
と、ワサワサしてたら
恋人か？？
と旦那に弄れた
（頼れて素敵なオーベンですが、
恋愛感情はございません笑）
今日は背中。
私的に背中＝デッドリフトの日です。
床引きくらいの高さでメイン105kgでこないだから
やっておりますが、週1に背中の日をしたから
回復は前よりできているはず。
週5のトレーニングなら
4部位で回して
週一回部位が重なるより
5部位で回した方が均等に休めて
調子が良い気がします。
背中ぎ週2になるの後半はデッドリフト がいつものようにあげれてないしな。
で、五部位は
腕の日を作らずに
（今更腕が太くなることを気にしている）
先週通り弱い脚の後面にしよう。
そうすると
背中、脚の前面、胸と三頭、肩、脚の後面
これでいいのか先生に聞いてみよう。
週5できるか仕事にもよるので
脚の前面の日もオプションで後面も少しやる感じで。
脚の前より後面の方が気負わなくてできるのよね。
前潰すのは大変。。。
自主練だと最近はバーベルスクワットに加え
ハックスクワット 、レッグプレス 、レッグカール
はやる流れだから
結構気合入れないとできないが、
趣味でやってるので
気楽気楽。
気合を本気で入れなきゃならないのは仕事だ。。。
背中トレ終わった。
デッドリフト は
105kgで9-9-9-5-5回でした。
あー、また1セット10回行かなかったことに対する不完全燃焼で5セットやってしまった。。。
悪い癖ですね
昼間のゴールドジム は空いていてストレスフリー。
お腹が空いた時のために
またもやクッピーを昨日作れなかったので
これ買いました。
これ大好き。
そういえば急いでたら携帯落として
携帯電話がご臨終になりました。。。
新しいアイフォンを買います