最近生活のメリハリがありませぬ。
オーベンから論文の返事がないこともあり、
気持ちに余裕があると思きや
生検の頼まれてた作業をしても
次から次に頼まれるし、
右肩と三頭など痛めたこともあり、
思うようにトレーニングができなくモヤモヤ
怪我するとオフの重要性を非常に感じますね。
私は基本週に2日のトレオフとしていますが、
基本連続2日レストの方が調子がいいです。
間にトレーニングを挟んでバラバラにトレオフを取るより
しっかり2日連日で休んだ方が
レストの意味はあるかなと思いました。
当たり前かな
でも隙あらばトレーニングやりたくなっちゃうんですよね〜
休むのも本当大事だと肝に命じております。
今日もまた仕事の合間トレ。
今日は胸です。
無理せず、痛いならベンチプレスはやらないでおこうかと。。。。
あー、ベンチプレスやってしまった。
40kgなら10回は結構軽くできたので45kgでやったら5回で違和感出たので40kgに戻して10回3セットしました。
あとはやっぱり、三頭に違和感あるし、無理せず重量落としてやりました。
目標の重量とかオールアウト感が段々よく深くなってきて、
痛いのがなければ
もっとできたんじゃないかと
モヤモヤしてしまいます。
自信過剰になってる気持ちを正さなければ
調子は元に戻らないかもしれないな。
反省しています。
胸の日はスキップすべきだったのかなぁ。
でも凄い痛いわけじゃないけど、最大重量は、痛くてできず。
帰って子供を迎えに行って歯医者いこう。
あ、このウェアが気になる。
bodyengineers
ビキニ選手よくきてるよね。
ジムシャークよりやや安い。
デザインは似てますがジムシャークはこんなに
網網してない。
今気づいたが、このモデルさんの座っているベンチ
ボロボロすぎでしょ。。。
写真考えなさいよ