今日も神経をほぐしてから
(リアル人の末梢神経の解きほぐし標本作製)
パーソナルトレーニングにきました〜
今日も脚。
最近ずっと脚。
上半身を痛めたこともあり
最大限負荷のかけれる部位を当てたこともありますが
ただ単に順番通りでもありました。
今日もトレーニングノート忘れてきた![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
今日はWide stanceのmachine SQから
最大100kgで15回3セット
で、
HACK SQ127kg 15回3セット
Leg extension 40kg15回3セット アシスト付き
クワドが痛い![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
でもそれがよい![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
最後はprone leg curl40kg
後面がここまで痛いのははじめてかもしれません。
で、今日はこの栗蒸しを買いました。
本当ここの栗蒸しはどこの大手よりおいしいと
私は思っております![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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大きい栗がゴロゴロだよ。
先生にもおすそ分けしたなり。
明日の部位はどうしよーかなー。