仕事終わって
タイミングが合って乗り換えに時間全くかけず
GGについた。素晴らしい。
今日もHACK SQからスタート。
昨日のDLが不甲斐なかったので、脚は前回より間が空いていることから重量をあげました。
肩パッドのないHACKは傾斜があるのでやりやすいのです。 10kgあげて137kgで15回3セット
あとは同じで
Leg press、wide stanceのMachine SQ
Leg ExとCurl
これで一時間くらい。
このまま大学いくのでAbdominalはできませんでした。
脚は結構ガクガクしてるのでいいかんじです。
そうそう。
肩のサポーターをトレーニング以外しているのですが。。。
コレコレ。
旦那に
それをしていないと
力が解放されてしまうから
していないといけないでしょ?
していないと
あまりに力が巨大すぎるから。。。
って弄られた![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
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三つ目がとおる
の絆創膏的な?
(例えが古いかな?
私、三つ目がとおる大好きなんです)
中二病みたいじゃん![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
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まあ、いいや。これしてると楽なんですよ。
三角巾でつるほうが効果はいいだろうけど
利き手使えないしね。