ダイヤが乱れまくって、
コレコレ。
今日は東中野GGはお休みなので原宿GGでやるつもりですが、山手線がまだ昼でも混みまくっている。
なので歩いたらすごい汗。
まあ、どうせ着がえるのですが。
論文で頭いっぱいですが、
うまく書けず
体調不良も伴い、ストレスがたまります
てな訳でそれは筋トレで晴らそうと原宿GGに意地でも行く笑。
今日はお初のデッドリフト100kgメインです。
今までは調子いい時しかやらなかったので
10回目標までそもそもやることはありませんでした。
どれだけ引けるかな。
自主練終わりました。
Dead liftは60kg,80kg15回ずつでupして
100kgで10-10-8-6-5回でした。
三セット目に疲れてしまって10回に届かず、消化不良で5セットやってしまった。
3セット目で切り上げるはずが。。。
意外に挙げれました。
やっぱり95kg10回5セットやってるなら
早々に次行けば良かったです。
フォーム崩れによる腰痛が何より怖いんだけども、
無理しないで怪しくなったら途中で止めれば良いですな。
そのあとはこないだ気に入った
Lat flexerを41kg3セット
やったり
prime のグリップで
Seated rowingしたりしました。
背中も東中野より原宿の方がお気に入りのmachine
が多くなってきた。
PTを原宿でやってるので仕方ないですね。
とりあえず、DLの次の目標は120kgにします。
120kgメインでできるように挙げて行こうかと思います。
そうそう、今日初めてこないだ届いたGym sharkの
ultra seamless シリーズのレギンスを履いたら。。。
すんごく良い
色も鮮やかなので
気分も上がります。
コレコレ。
素材がソフトで厚手で良いわ。
今日は論文がうまくいかず凹んでたんですが、
筋トレで少し回復しました。
精神的疲労には身体的疲労もともなかった方が健康的ですね。
以前私の外来の隣で
おじいちゃん先生が
患者さんに
あなたは身体は元気だけど頭が悪い（認知症と言いたいよう）から辛いの。頭も身体もどちらだけやられると辛くなるんだよ。
と、衝撃的な言葉で高齢の患者さんを諭していて、
患者さんは素直に納得されてたのが驚きだったのですがあながち間違いではないのかと思う。
（言い方は問題あるかな苦笑）
身体が辛くてもそれを認識できてるうちは辛いけど、認知症になるとタイプにもよりますが、それも分からなくなるので究極の逃避反応かもしれません。
賛否あるとは思いますし、個人的考え方は人それぞれですが、辛い社会的状況や身体的状況の方が認知症になられて何も分からなくなる様子をみていると
それはそれで認知症になることはわるくないのかな、とも思います。