こないだのPTで
じゃーん。
5セット42.5kgでベンチプレスやってます
って報告したら
45kgで3セットにしなさい
（先生は優しいので怖くないです！）
ってご指導をいただいたので、
今日の胸の日のベンチプレス は45kg でやりました。
そしたら8-8-7回でした。
意外にあがる
というのもやっぱり今まで間違いをしてました笑。
narrow gripで握ってた笑。
今更
だから腕にケッコー入ってたのか。
wideというかフツーの81cmのとこで握ったら
楽でした笑。
年内にベンチプレス50kgは突破したいなー。
で、昨日どうしても？ペペロンチーノが食べたくてこれ作った。
じゃーん。
糖質ゼロ麺を鈴木さんからいただいたPAMをかけてフライパンで水分飛ばしてガーリックソルトをかけたの。それだけだと具が何もないのでネギをまた入れてみたらなんか全くペペロンチーノに見えない笑。
でもガーリックの匂いするしペペロンチーノを食べている気がする。。。
鈴木さんありがとうございます！！
目の前で旦那はハンバーガーとオニオンリング
を食べてビールを飲んでいます。。。
余談だが、せっかくスーパーでワールドビールフェスと称してスコットランドのビールが売ってたから買ってきたのに、
先に電話でそれを旦那に伝えたら
Brewdog買ったんじゃないよね？
それは美味しくないからいらない
って言われた
でももう買ってしまったので飲んでくれたが嬉しくなさそう
でももう買ってしまったので飲んでくれたが嬉しくなさそう義務感で飲んでるっぽい。。。
なんて贅沢なんだ
それをいったら
ビールをプロテインに置き換えてみろ！
俺が勝手にまずいプロテイン買ってきたら同じ気分になるでしょ！
って言われた
たしかに笑。