心が死んでいるとこから少し吹っ切れて
馬刺しを炙ったもの。
figure作成中。
ところがイラストレーターがOSアップデートしろとか、で使えないー。
なにこれ。
やる気無理矢理出してきたのに。
仕方ないからとりあえずパワポでグラフだけ作ることに。
写真だとそうはいかないだろうが。。。
で、合間に胸トレにいく。
トレーニングとバイト以外は常にパソコンとにらめっこです。
胸トレ終わった。
ベンチは40kg上げれましたー
ただ、気になることが１つ。
今まで空いてるからレデースコーナーのベンチでベンチプレス をやっていたのだが、それだとシャフト10kgで軽くて、左右につけるプレとがその分重いのです。
でも今日は共有のベンチでやったら結構難なく40kg上がった。
シャフトの問題もあるかもな。
今度から共有エリアでベンチやろうかな。
ダンベルプレスはインクラインで12kgと天童先生から言われていたのでそれもやった。
こちらは死にそう。
結構追い込めたかな。
今日のメニュー
Bench Press
40kg6回5セット
35kg8回3セット
30kg10回3セット
dambbell press
10kg10回1セット
12kg10回3セット
Hammer Strength
incline press 15kgずつ3セット
Pec fly 23kg10回3セット
dips 38kg 15回5セット
BPで結構おいこめました。
オヤツはこれ。
やはり炙ってしまう。。。