今日は安定の？土曜バイトです。
訪問診療と外来だよー。
当初このバイトが始まる前は昼休みが2時間くらいと聞いてGGにトレーニングにいけるとおもっていたが、ヤッパリそう上手くは行かず。
休みがほとんど取れない事もあるので、もう土曜はトレーニングオフデイと考えて、ベルトとか道具持ってこなかったら今日に限って患者さん少なくて時間空いた
でもそんなもんだ。
しかもさ、どうせやらなきゃならんことあるしさ、それやったよ。
まだ終わらないけど
明日は仕事するのに加えて子供を公園に連れてくのだが、何故かパートナーさんがジム行ってきていいというから調子良ければ順番通りの胸の日ですな。
胸はねー、一人でBench pressを40kg安定して上げれるかが肝だなあ。
そうそう。こないだの腕の写真の脂の乗りっぷりに凹んで食事を頑張ることにした。。。
トレーニングはポジティブ行為で楽しんでできるけど食事の節制は個人的にネガテイブ行為だな
（節制するって意味です）
だって私凄い食べるんだもん。
制限かけないとー
ナッツとかいくらでも食べれるわ。。。
朝のプロテインは好きなんだけどなー。
最近は安定して朝ごはんは
onのプロテイン30g
グルタミン
BCAA
のミックスの水割り
と
バナナ一本
にしてます。
朝プロテイン飲むと気持ち締まるんだよね！
ヤルゾーって。
プラセボかもしれないけどねー笑