今日は脚の日でした。
安定感抜群！！
Nike METCONと新しいベルトとスクワットのコラボ。
いやあ、良かった。
調子乗って70kgやったら浅くなっちゃったから65kgに戻したけど、それでもいつもよりいい感じ。
何が良いって安定感。
踏ん張りやすいね。
クッションありのランニングシューズで今までスクワットやってたことが問題だっただけなのかもしれないが。。。
今日も膝折れするくらい追い込めましたわ。
嫌いな脚の日でも割と自分だけでも追い込めるようになったから良かった。
PTはやっぱり大きくしたいところに持ってきたいよね。
それにこのベルト。
ナイロンだとどうしても巻き直さないと緩くなってくるのよね。それが緩くなりようがない。その分苦しいけど。腰痛ないわ！
さてさて、BIG3のフリーウェイトは必ず入れるようにしてるのだけれどパワーラック空きすぎでいつも使い放題なんだよね。
良いことなんだけど、マシンは結構混んでたりして何故に皆フリーウェイトをやらないのだろうか。
勿体ない！
フリーウェイトで追い込んでからのマシンだろ！
と思ったけど、パワーラック混むと、それはそれで困るのだ。使い放題でよろしい笑。
目の前で待たれるよりずっといいわー
今日のメニューは
SQ
50kgでアップ 15回×3セット
60kg10回×3セット
70kgで5回やったら浅くなっちゃった
65kg8回×3セット
HACK SQ
60kg 15回3セット
45度 leg press
150kg 10回3セット
leg EX
38kg 15回3セット
prone leg curl
38kg 8回3セット
hip EX
55kg 15回3セット
でしたー。もうレッグプレスでバテバテでした。
追記するかも〜。