今日は脚の日。
筋トレのブログって
嫌いな脚の日。
脚の日は他の日に比べて憂鬱。
（好きでやってるくせに苦笑）
ホームの東中野のGGは脚のマシンが揃っていると有名だが、個人的には肩にパッドのないHAC SQのある原宿GGが良い。
だけど今日はまだGWだからなー、原宿混むとパワーラック空いてなさそうだし、東中野GGにした。
脚の日はQdとHamでわけないで一気にやるのだが、どうしても前面のQdメインになりがち。
背中の日のDeadLiftのほうが下手したら後面にキテイル。
今日のメニューは
SQ 50kg 15回3セット→60kg10回3セット
HacSQ 60kg10回3セット
leg press 45度130kg10回3セット
legEx 38kg 15回3セット
prone leg curls 27kg 8回5セット
Hip Ex 45kg50kg55kg10回ずつ
でしたー。70分。
SQの時点で60kg後半で一瞬三途の川が見えた気がしたが潰れませんでした。崩れそうになったが。
天童先生には
自分で潰れる練習も必要
って教えてもらうのだけどまだそこまでいっていない。。。いかんね。
いつものマジで代わり映えしない画像。
単調で、あまり変化ないから工夫とか盛らないと？！
代わり映えしないですね苦笑。