復活傾向。
だめだよー。
なんだこれ。おもちゃダメって言ったら文房具のとこにこれあった。
本日は肩の日。
ホームの東中野のGGに来たけど、
GWだからいつもすごい空いてる時間でもマアマア混んどる。
でも、女性エリアは人いなーい。
なのでいつものStriveシリーズのショルダープレスから。
36kgで10回5セット。
一応すごい簡単なストレッチやってから筋トレするようにしているのだが、それでもミシミシいってるわ。
これストレッチとか慣らしてからやらないと痛めそう。
最近女性エリアのダンベルコーナーが自分がやりたいときに人がいたりしたのでサイドはマシンでやっていたが、マシンの方が慣れるとやりやすいわ笑。
でもダンベルもやらないとと、サイドを5kgでやってからサイドをマシン二種で
そこから
アップライトロウ
リアデルト
スミスでミリタリープレス
で、最後
レッグレイズとアブドミナルクランチ で締め。
腰痛はレッグレイズで
ん？と
若干痛かったが、午後になると収まった。
昨日のDLは無理せんでよかった。
ででで、パートナーにご飯誘われたから外食したんだけど
選択ミスした。。。
アジア料理でガパオにしときゃあ良かったのに、
久しぶりだからとパッタイを選んでしまった。
あー、脂と糖質の塊だわー。
でも昔みたいにもうたべれないので、半分より残したかな。。。あかん。
食べ物は残したらあかんのに。
反省。
ででで、ここから三郷のコストコ行ったのだ
久しぶりですな。
そしたら禁断のものを見つけた。
これ、最近ででたんじゃない？
カシューナッツだけの無塩がトウトウ出てしまった。
まえは有塩だけだったから
いらないなーとある意味上手く自重できてたのに泣。
買ってしまいましたよー。
少しずつ食べますよ。
そして子供達は。。。これ。
キラキラのキーホルダーとか作れるらしい。
きっと子供二人で喧嘩するんだー。
あとはこれでハンバーグ作る予定。
これはふるさと納税で送られてきたもの。
鹿肉のミンチってなかなか売ってないよねー。
楽しみー。