SHOCK！！
あら、珍しい（私的に）
ザクザクしてて。全くネッチョリしません。
本当かどうか知らないけど苦笑、
外来長引いてパーソナルトレーニング出来なかった泣。
楽しみにしてたのに。。。背中の日にするつもりだっのに泣。
仕方ない。
動悸の主訴の患者さんが明らかな鉄欠乏性貧血で鉄剤出せて良かったのだ。。。
で、自主練。
お昼ご飯は時間がないので例によってこちら。
Costcoのプロテインバー
半年くらい倉庫？で眠っていたもの
なぜならハイカロリー。300kcalあります。
でもこれはかなり美味しいのです。
中身はこんな。
questシリーズはかなりヌガーっぽいけど、これはそうではないザクザク系。
最近questのような ねっとり系が好みじゃなくなってきた。で、ザクザク系に移行中。
ザクザク系はカロリー高めの傾向のような気がする。
それでも200-300kcalだからラーメンよりイイね！
（比較対象間違ってるか）
なんと言っても手軽にタンパク取れるし食べる時間もかからないもんね。
外来の合間に2-3分で食べます。
これなんて30gタンパク入ってるんだよー。
プラセボ効果で気分は良い笑
今日の背中のメニューはいつもおきまりの
デッドリフトから。
今日はPT受けれず、その悲しさをぶつけて調子乗ってMAX90kgでやってみた。
おお、意外に上がるは上がるけど
鏡で顔が死にそうな顔してた
腕も引きちぎれそう
でも背中を張って肩が内旋しないようにしてたから割と腰痛こなかった
あとヤッパリDLはスタートポジションが何より大事
（なんでもそう？）
天童先生に言われた通りに
スタートの足の位置とバーの位置と背中の姿勢を意識して、腹筋にこれでもかと力をいれる
ことが腰痛予防ですな。
これから
さんのお世話。
さんのお世話。そこからの子供達公文に連れてきマウス
生検あるとおもったら無かったのよね
夜は馬刺し食べるぞー。
火を通そうかとおもったけど、
もう冷凍しまくられて、寄生虫は死んでると思いたい。要は生で食べたい。。。