昨日の脚がキテいる。。。
干し芋もうってるわ
良かったらまた買うのだ
良いことだ！
さて、今日は大学前一番に肩の日のゴールドジム
やはりホームの東中野は落ち着きますな
ワンフロアで広くて暗くて良い！
いつものStriveのショルダープレスで30kg
わー、なんか痛い
激痛ではないので10回３セットでとりあえず
あとはいつものサイドレイズ
天童先生がら
妥協して4kgなんだから本当は5kgでやりたいところ
と仰ってたので、4kgにも慣れてきたし5キロで。。。
わー、重い
上がるには上がるから
15回5セット。。。
でも最後は肩が上がってしまうねん
そこから27.2kgでケーブルアップライトロウ
わー、重い
リアフライ
私リア苦手
13kgで10回ギリギリ
スミスでミリタリープレス
で、最後のアブドミナルクランチとレッグレイズ
割と追い込めたはず
帰りは新宿でパン買って大学へ
ガーデンハウスカフェ
新宿は東京駅とくらべてかなり小さい
大きくさてほしいな
家帰ってきたら馬刺し届いてた
この馬刺しのいいところは（まだ食べてないが）
50gずっと小分けになっている点
小分けに解凍できる
でもやはり生肉は危ないので少し炙ったほうがいいとアドバイス受けたのですこーし火を通そうかな
今回はここで購入
