ナッツ

ナッツ。

私は以前生クリームとアイスが超好きでしたが、今はそれは我慢できます。

が、そのかわりナッツが我慢できん。

超食べるからな。

ではどれくらい食べるのが適切なのか。

2013年の論文があるらしいです。

これだとね、28g/日って書いてあるのよね。

ほかの調べても大体30-40g／日なわけですよ。

あー、完全にオーバーしてるわ。


でもさ、袋からナッツとって食べたら止まらないから35g前後に分けて測って小分けにすることにしました。

これで頑張ります。。。。、