今日の食事を書いてみる。
朝 バナナ一本とプロテイン一杯
（これでタンパク24gと120kcal)
最近朝ごはんはこれが定番
10時 シーチキンとゼロカロリーの今ハマってるトクホのカルピス
シーチキンは最強の食事ですね。、70kcalでタンパク15g
11時半 大好きなプロテインバー
iherbで大量買いしている一本タンパク20gで220kcalくらい
12時半 予想外に外食が！
鯛と魚介のブイヤベースとご飯半膳
（いつも白米は食べないけど誘惑に負けた）
15時 プロテイン一杯 200kcal
18時 大根と豚肉の煮物、卵スープ
卵白オムレツ、こんにゃく刺身、ホウレン草のおひたし
いつもこんな感じかなあ。
週末はこれに大量のナッツと夜の焼肉がはいるから最近体重が減らないんだな。
焼肉は最近はハッと蜂の巣がお気に入りです。
どっちもホルモン系だな。筋だけど。
食事書いてみるとフィードバックできるかな。
これはまだ全然制御できてる方で、リミット外れるとすごい食べる。
おそらく引かれるくらい食べれる。。。
特にナッツ。
特に特にカシューナッツ。
こんなにカシューナッツ好きだったっけ？
っては思うくらい。
そしてナッツは必ずオイルなし、無塩のものを食べてるのですが
（iherbで買うあのバジルカシューナッツは除いて。あれは本当に美味しい）
その中でも、iherbでも色々買ったけど一番美味しいのは。。。。。。。。
コストコの無塩ナッツ！！！
これは本当に美味しくて下手したら３日で食べれる。。。。
すごいカロリー、脂質だな。。。