若返り習慣が
頬コケを加速させる理由
「オートファジーは若返りにいい」
そう聞いて、実践している方も
多いと思います
確かに——
細胞の修復、デトックスという意味では
理にかなっている健康法です
でも、ここに大きな
落とし穴があります、、、
それは
誰にでも同じように
効果が出るわけではない
ということ🙌
特に更年期・閉経後の女性は
同じことをやっても、
結果が真逆になります
閉経後の体は「削られやすい」
まず大前提として
閉経後の体は
✔ エストロゲン低下
✔ 骨密度の低下
✔ 筋肉量の減少
✔ 回復力の低下
つまり
何もしなくても
「分解が進みやすい状態」
に入っています。
若い頃のように
「ダメージを受けても
回復できる体」ではなく
“削られるスピードに
回復が追いつかない体”
ここが決定的に違います❗️
オートファジーで
起きている本当のこと、、、
オートファジーというと
「細胞の掃除」
「修復」
というイメージがありますが
実際に体の中で最初に起きているのは
分解 です
空腹状態になると
① 糖が枯渇
② 脂肪をエネルギーとして使う
③ ケトン体が増える
この時、体は
生きるために使えるものを分解する
というモードに入ります。
本来はその後に
「再利用・修復」が起きるのですが
更年期で問題になるのはここ
閉経後の体は
👉 回復力が落ちている
👉 材料（栄養）が不足しやすい
つまり分解した後に
ちゃんと再生できない
その結果
👉 脂肪が減る
👉 筋肉が減る
👉 骨も削られる
「頬コケ」が起きる
顔は
✔ 骨（土台）
✔ 筋肉（支え）
✔ 脂肪（クッション）
この3つで形が保たれています。
オートファジーをやりすぎると
このすべてが同時に減るため
👉 頬がこける
👉 目元がくぼむ
👉 皮膚が余ってたるむ
つまり
肌が老けたのではなく
土台が痩せて老けて見える状態
になります。
若い人と何が違うのか、、、
ここが一番重要です❗️
若い人は
👉 分解しても
👉 回復・再生できる
だから一時的に痩せても戻る。
でも更年期は
👉 分解＞再生
になりやすい
だから
同じ健康法でも
結果が真逆になるのです。
ここで大切なのは
「オートファジーが悪い」
という話ではありません。
問題は
今の体の状態に合っているか
なんです。
〜最後に〜
大事なのは
「何をやるか」ではなく
“どの順番でやるか”
若い頃の延長で考えると
確実に遠回りします。
だからこそ
「体の土台から整えること」
ここに目を向けてくださいね♪
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