お家deまったり ほっこりyoga
友人の Mariさんと一緒に
自宅にて行いました
本日の天候は雨。気温も低めで寒かったので…まず初めに、
太陽の呼吸(スーリヤ・ベーダナ)
を行いました。
この呼吸法の効果は、
ウォーミングアップ(体を温める)
エネルギーを高める
のに最適です✨
その後、
自分の呼吸に意識を向けて…
そして コア(腹部)に意識を向けて…
60分のレッスンを終えた後
リラックスした様子のMariさんに
感想を聞いてみました
Mari さん
「とってもリラックスできて、心も身体も癒されました。
日頃は感じることのない コアを意識することで、身体の中心から じんわりと温まり 体が軽くなりました！
何より Akiyo先生の優しい声と語りかける口調が体にスーっと入ってきて、とてもリラックスしながら ポーズがとれました。
ありがとうございました。」
笑顔がとってもCuteなMariさん
私も一緒にヨガができて癒されました
ありがとうございました
ヨガをすることで
ココロもカラダも癒されて、
その日一日を気持ち良く過ごすことができますね
また個人レッスンを開催していきます～
お楽しみに
Akiyo