皆さんお元気でしたか？
ここ最近、とくに気温の変化が激しく
身体の調子を崩しやすいですね。
皆さんもお気をつけくださいね
当たり前のことなのですが、
人間にとって 大切なこと
ここ数日の間で改めて感じたことがあります。
それは、
・カラダが喜ぶ 栄養のある食事を摂る
・質の高い睡眠
・太陽の光を浴びること
これらの何れかが崩れたり、
疎かになっていたりすると
ココロが不安定になったり
イライラしたり
体調が優れないなど
そんな状況になってみて、
身を以て分かったこと
大切なことと
改めて気付かせてもらえたことに
感謝しています
ココロとカラダのバランスを整えるには
yogaをする 以外でも
日頃の 何気ないこと
日常生活 全てが繋がっている。
皆さんもどこか
当てはまることがあれば、
一度 日常生活を振り返ってみては
いかがでしょうか？
ココロとカラダに出てくるサイン…
忙しさから
それをスルーしがちですが、
ご自身を客観視してみる。
すると、原因が見えてくるかもしれませんね。
皆さんにも、
ココロとカラダの健康
そして平穏な日々が続きますように
いつも読んでくださって
ありがとうございます
mahalo.
Akiyo