１６４日目。 腹を立てること

鮒谷さんのメルマガに

いろんな意見を聞く(見る)事によって腹が立つのではなく、そんな意見もあるのだ、という解釈が出来るようになる、とありました。


最近自分も怒れるけど、腹の中だけで収まってしまう事もあり、歳をとったなー、なんて思ってました。

経験していれば時間も立つわけで、歳をとったからといって自然に腹も立たなくなるという訳では無いという様に捉えました。


で何が言いたいかと言えば、歳とったからじゃないんだ！っていう安心感を得ただけなんですけどね。


今日は仕事に用事にフル回転で、とてもトレーニングは出来ませんでした。

いや、やらなかったという方が正しいです。 残念。

１６３日目。 事前にすること。

事前にする事と言えば

計画と準備

があります。


何事にも予習は必要だと感ずることが最近はよくあって、

以前はその場で解決、出たとこ勝負でしたが、いかに効率が悪いか。

後々に響きます。

気を付けたいものです。


今日のトレーニングは時間に追われお休みしてしまいました。

１６２日目。 睡眠

最近は寝起きの時間を上手くコントロール出来ていません。

自分の理想は２２時３０分から５時３０分です。

一時期出来ていたのですが、いつの間にか昔のタイムスケジュールに戻っていました。

しかし自分の望む生活には早起きのリズムは欲しい。



今日、良質の睡眠が身体の休息にはとてつもなく重要だと患者さんに伝えている自分がいました。


それで最近は疲れが溜まってたのか…。

体現出来ていないのは説得力がありません。先ずは自分から見せないと。


今日から少しづつでも戻します。


今日のトレーニングは筋トレと有酸素５００kcal。

順調です。