お読みいただきありがとうございます
整心屋アロマノヒト 木村亜紀です
意識も行動も新しくなる途中で
毎日新しい自分を発見してます
少し前
「自分の存在は人に迷惑をかける」
「私はいなければ皆穏やかに過ごせるのに」
なんて
自虐な考え方
悲劇のヒロイン
被害者敵意識の方が強かったのです
まだまだ葛藤はありますが
「私は私でいいんだ」
「私は生きてていいんだ」
「せっかく生きてるんだから楽しく生きる」
そう思える自分が定着しつつあります
自分が喜ぶことをしようと思って
朝、お散歩をしてみてます
近所の神社が小高い所にあるので
朝の景色も見れるし
ちょうどいいと思って
お散歩コースにしてます
朝の30分
外の空気に触れながら
身体を動かす
これだけで生きてる実感が湧きます
気持ちいいなあって思います
自分を喜ばすことは
自分を愛することになるんじゃないかなぁ
日の出の時間が遅くなってきて
暗い時間のお散歩はどうしようかと
迷ってますが
21日間は続けてみようと思ってます
以前なら朝は家族の為の準備の時間
散歩に出るなんて
思いつきもしなかった
ベランダで日光浴するにも
なんだかいけないことのような気がして
こっそりバレないようにしてた
誰もダメだなんて言ってないのに
でも、逃げて帰ってこないわけじゃないんだから
散歩くらい自由にしてもいいよなぁと
思いながら自分の思考に目を向けたら
「家の外に出るのに許可を得なければいけない」
という思い込みがあったことに気付きました
閉鎖病棟に入院してた頃
なんでも許可が必要だったから
クセがついてるのかもしれない
「もう自由にお散歩していいんだ」
そう気づいても
なんだか悪いことをしているような
居心地の悪さがありましたが
１０日続けたくらいからは
お散歩の気持ち良さを感じられてます
もっともっと喜びたい！
次は何をしようかな、とワクワクしながら
ティータイム
お茶にしようかな
コーヒーにしようかな
お湯が沸くまで
ゆっくり考えようっと😊
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ゆったり🍀 のんびり🍀