ずっと耐えて頑張ってるのに状況は変わらないばかりか、悪化してるようにしか見えない時
これから先は最悪の事態しか思い浮かばない
不安しかない
そんな時、どうしてますか？
まずはぎゅっと目を閉じて
両手で閉じた瞼を優しく覆って
ゆっくり深く呼吸をしてみる
必死に何かをしようと何かを探すよりも
何も見えなくても
ここに居る自分の存在を確認してみて
目に見える現実は
すぐに思うようには変わらなくても
自分の意識を身体に向ければ
身体は思うように動かすことができる
体調が悪くて立ち上がれなくても
目を閉じる
目を開ける
手をぎゅっと閉じたり
ぱっと開いたり
寝返りをうったり
立ったり座ったり
歩いたり走ったり
何かしらできる事はある
当たり前だと思うそんな動作も
思い通りにできる事をありがたいと思える
まだまだできる事は増やしていける
今よりも少し
より良い明日に希望を持つ
できない事を数える前に
できる事を喜ぶ
それができる事も
当たり前ではない
今日も生きてる事に感謝
私の事を想ってくれる人が居る事に喜びと感謝が溢れる
あなたも大丈夫
2023.3.26 整心屋アロマノヒト