足を動かしただけで、歯の食いしばりがゆるんだ話

先日のオンライン体験会で、

ちょっと印象的な変化がありました

参加されたかたが

「包丁を使っている時、歯を食いしばってる」

とお話されていて

今回のオンライン体験会のテーマである

足を少しゆるめていったところ

「顎の力が抜けてる感じがする」

「呼吸が入りやすい！」

と変化が出て、

ご本人もびっくりされていました

身体って

思っている以上に

全部つながっていて

一か所ととのえると

他のところが

ふっと楽になることがあります

「ここをどうにかしなきゃ」って頑張るよりも

少しととのうだけで

変わることもあるんですよね

もし今

・なんとなくずっとしんどい

・力が抜けない

・呼吸が浅い

そんな感覚がある方は

一度身体をゆるめる体験、

してみてもいいかもしれません

個人セッションもご案内しています🌿

なかのあきInstagram のDMに

「ゆるむ」と送ってくださいね

イライラが止まらなかったのは、性格じゃなかった話

なんでこんなにイライラしてしまうんやろ…って  

思う日、ありませんか？

子どもに強く言ってしまったあと  

「あかんかったな…」って自己嫌悪になったり。

ちゃんと休んでるはずやのに  

全然疲れが抜けてへん感じがしたり。

わたしも、まさにそうでした。

産後、夜中の授乳やおむつ替え、

小さく産まれた子が多くて、

息をしてるんだろうか⁇と心配になって

ずっと浅い眠りが続いていて。

「寝ても寝ても、なんでこんなにしんどいんやろ…」

って、ずっと思ってました。

気づいたらイライラしやすくなってて  

余裕なんて全然ない

正直、「これって性格の問題なんかな」って  

思ってたんです。

でも、違いました。

これ、気持ちの問題じゃなくて  

体がずっと緊張したままやっただけだったんです。

寝てても休めてない  

力が抜けてない  

呼吸も浅い

そんな状態やったら  

そりゃ余裕なんてなくなります

身体をゆるめていくようになってから

・呼吸が深くなる  

・頭の中が静かになる  

・イライラが減る  

少しずつやけど  

ちゃんと“休める感じ”が戻ってきました。

今は同じように

・なんかずっとしんどい  

・イライラしやすい  

・考えすぎて疲れる  

そんな方に向けて  

体から整えるボディケアをしています🌿

今回の体験会では

足から体の緊張をゆるめて  

その場で「軽い」を体感してもらいます。

正直、ここ変わるだけで  

「あれ？なんか楽」ってなります。

（奥さん、ほんまに）

もし今

・余裕がない  

・ちゃんと休めてない感じがする  

・ずっとしんどい  

そんな状態があるなら

それ、性格じゃなくて  

身体の状態かもしれません。

オンライン体験会の詳細はこちらです👇🏻

【日時】

5月1日（金） 10:00～11:00                                

• オンライン
• アーカイブあり

【参加費】2000円

【定員】5名

参加したい方は

メッセージに「ゆるむ」と送ってください🌿

今の状態に合わせて  

無理なく整えていく形なので

運動が苦手でと大丈夫です。

体は疲れてるのに、寝つけない夜

昨日、LIVEに行ってきました

すごく楽しかったんだけど  

帰りが遅くなってしまって、

体はちゃんと疲れてるはずなのに  

なかなかスイッチが切り替わらなくて

目がギンギン

今日は、お昼ごろまでごろごろしてました

こういうときって、

「やる気が足りないのかな」って

つい思っちゃうんだけど、

実は、そういうことじゃないことも多いんです。

体はちゃんと疲れていて  

休もうとしているのに、

神経だけが、まだ興奮してる状態。

これ、けっこう起こりやすくて、

特に楽しい時間を過ごしたあととか  

刺激が多かった日のあとに、なりやすいんですよね

体は休みたいのに  

神経はまだオンのまま。

だから、

休もうとしても休めないし、  

動こうとしても、なんとなく動けない。

そんな“ちぐはぐな状態”になります。

こういうときに必要なのって、

気合いでどうにかすることじゃなくて、  

神経のほうを少しゆるめてあげること。

簡単にできるのは「吐く呼吸」です。

ゆっくり吸って、  

はぁ〜っと長く吐く。

で、吐ききったあとに  

もう一回だけ、ふぅ〜っと吐ききる。

これを少しやるだけでも、

体がゆるんで  

スイッチが切り替わりやすくなります。

がんばらないと整わないときもあるんだけど

ゆるめたほうが整うタイミングも、

あるんですよね

もし今、

「休みたいのに休めない」  

「なんとなく動けない」

そんな感覚があったら、

少しだけ、体のほうから整えてみるのも  

ひとつの選択肢かもしれません。

こういう体の整えかたをベースに、  

オンラインで一緒にゆるめていく時間もやっています。

ひとりだと難しいと感じる方や、もう少し深く整えていきたい方は、お気軽にメッセージください。

Instagram のDMでも大丈夫です

そちらの方がやり取りしやすいので、お気軽にどうぞ。