いつもeight8yogaヨガ教室にご参加下さり、ありがとうございます。

夜空の星々の瞬きに、透き通る冬のひんやりとした空氣を感じる季節となりました。

冬至に向かって、陰が極まっている時、夜明け前の一番暗い状態です。

自然界では、木々が枯れて冬眠を迎える時期、自然のサイクルとともにある私たちも、『〇〇し過ぎないこと』を心掛けると良いとされています。

〇〇しながら〇〇するというマルチタスクが通常のようになって、情報の移り変わりが早く、目からの刺激が強く、マインドはあちらこちらへ早いスピードで動き続けて、ここではないどこかへと心が彷徨ってしまいます。

風の要素（ヴァータ）が過剰になってしまうことで、乾燥、ガス、便秘、関節痛などを引き起こすと言われています。

メンタル的には、心が落ち着かない、不安、恐れ、固執しやすい、反対に決められないなどの状態を招きやすくなります。

現代における誰もが起こしやすい心と身体の状態だと感じます。

11/20冥王星水瓶座に入り（約16年）、2025年は天王星も約7年は風の星座である双子座へ入ります。

さらに宇宙の流れも風味が増していく中で、意識すると良いこととして

『〇〇し過ぎないこと』が繋がってくると思います。

シンプルにすればするほど、複雑さや迷いの霧が減って、考えや感覚が明確になってきます。

余白、スペース。呼吸、空間を意識すること。

そして、風の時代を楽しむために、『安定と心地よさ』で繋がっていくこと。

安定していて心地よい状態に導いていくために、不必要に〇〇し過ぎていないかを見極めておくことが大切だと感じています。

ヨガの教えでは、『スティラ』（安定）と『スカ』（快適）を経典で説かれています。

身体的プラクティスでは、土台の安定があってこそ、快適なアーサナはつくられ、呼吸（プラーナ：氣）は巡ります。

精神的なプラクティスでは、安定した基盤をつくるために、習慣をつくること。

自分で決めたことを続けてみること。

それは、未来の自分へギフトです。

人間なので、氣分や体調などの揺らぎが、もちろんあります。

1ミリでも1ページでも1歩でも良いから、決めたことを取り組むことが、『修練』（アビヤーサ）となります。

それにもまた、結果や効果に『執着』しないこと。

『離欲』（ヴァイラーギャ）

外側に結果や答えを期待すればするほどに苦しみは生まれます。

『心地よさ』『安らぎ』は、いつも自分の内側にあると氣づいていくことで、次第に外側で起こる現象にとらわれて揺れても、土台や基盤の力を養い、今の自分にとって心地よいバランスを見出していくことが練習です。

今月は、限られたクラスになってしまいますが、サットサンガ（純粋な集まり）としてお茶の時間をシェアしたいと思います。

（12/18『はじめてのヨガ哲学』と12/21『星のゆるヨガ』）

ぜひ、皆さまと余白を感じるひとときをご一緒に過ごせましたら幸いです。

ヨガ教室という１つのコミュニティを通して、ヨガマットの上でも外でも、それぞれの本来の純質な光が輝きますように。

それでは、12月も教室でご一緒出来ますことを楽しみにしています。

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【12月の教室開催予定】

【毎週水曜日開催】

＠常安コミュニティーセンター

●『朝ヨガ』　毎週開催します

9:30〜10:30（60分）

●第❷12/11『アドバンス』

10:45〜11:45（60分）

●第❸座学（サットサンガ:純粋な集まり）　12/18

『はじめてのヨガ哲学』二ヤマ（サントーシャ）&お茶会（サットサンガ）

10:45〜11:45（60分）

●第❹12/25『リラックスアロマヨガ』

10:45〜11:45（60分）

常安コミュニティセンター　和室

https://goo.gl/maps/htxTosN4aJiY1zi98

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＠ユメリア徳重地区会館　和茶室　

【毎週水曜日開催】

12月4日

●『ハタアライメント』

19:30〜20:30 （60分）

12月11日

●『ハタベーシック』

19:30〜20:30 （60分）

12月18日

●『ヴィンヤサフロー』

19:30〜20:30（60分）

12月25日

●『Yin&Yang』 Christmas ver.

19:30〜20:30（60分）

※各クラスの内容は予約スケジュールからご覧下さい。

https://airrsv.net/eight8yoga/calendar

【隔週土曜日開催】

●12月7日(土) 『リラックスアロマヨガ』

19:15〜20:15（60分）

●12月21日(土) 『ゆるヨガとお茶会（サットサンガ）』

19:15〜20:15（60分）

【月1回日曜日開催】

●12月22日（日）『Wake up yoga』

10:30〜11:30（60分）

ユメリア徳重　和茶室

https://goo.gl/maps/i3QvUoXdHF47Ykp68

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★オンラインヨガ★

【日曜日開催】☀︎morning☀︎ お休みの朝ヨガで1日をご機嫌にスタート★

●12月1(日)『オンライン　朝ヨガ』

10:00〜11:00（60分）

●12月29(日)『オンライン　朝ヨガ』

10:00〜11:00（60分）

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●ご予約方法

①エアリザーブからのご予約https://airrsv.net/eight8yoga/calendar

②教室での口頭のご予約

③ラインアットからのご予約https://lin.ee/BF8bXKgP

※オンラインヨガ参加のご予約は、教室ご参加時やラインにて受け付けています。

前日までにご予約を頂けますと幸いです。

information･････････････････････････････

🌞12/15(日)9:30〜12:30

『太陽礼拝108回in威音院　新栄』お茶菓子付き

決意と情熱は純粋な火のエネルギーとなり

心と身体に溜まった不純物を燃やし

純粋な輝きを生み出します。

自分のペースで参加OK!

途中で休んでもOK!

みなさんの様子を見ながら進めていきます。

是非ご参加お待ちしています。

LINEやクラスで受付しています♪

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最後までお読み頂き、ありがとうございます☺︎

皆様にとって、喜びと輝き溢れる12月となりますように✳︎

namaste

AKI

via 名古屋市緑区のヨガ教室　eight8yoga
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12月のヨガ教室のお知らせ