プリザーブドフラワーデザイナー
花こころの坂巻明美です。
深い呼吸をしていますか。
ストレスや疲れている時、何かに夢中になっている時、体に力が入り呼吸が浅くなってしまいます。
しっかりと大きく呼吸することを忘れてしまいます。
疲れているのに休もうとしないのは、余計にストレスの原因になります。身体を酷使すると、より呼吸も浅くなるので、休む時はしっかりと休みましょう。
大きく呼吸することは、体にたっぷりと酸素を行き渡らせ、気持ちをリフレッシュさせてくれます。
年度末忙しく落ち着かない方、疲れてきたなと感じたら、大きく呼吸をしてみましょう。
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