花こころの坂巻明美です。
コロナ時代だから出来ること。
元々健康志向な私ですが更に健康で居続けるために、
食事に気をつけています。
良質なタンパク質、味噌汁や漬物、梅干しなどの発酵食品、ヨーグルトの乳酸菌、野菜、お米、果物をバランスよく食べています。
昨年の9月からほぼ毎日食事の写真を撮って記録。写真は食事量が目に見えて分かるので食べ過ぎる事がなく便利です。
食事に気をつけてから腸内環境が良くなり、体調も良好！いいことばかりです。
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お祝いやプレゼントに。
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