みなさま おはようございます✨
ときおり この呼吸方法を 思い出して くださいね‼️
6月最後の一週間が 始まったということは
2018年 前半が、残り 一週間だと いうことになりますね💦
みなさまの今年の目標の 到達点は いかがですか？
サッカー⚽️の試合と 同じく最後まで 諦めない態度が 大切ですね✨
今週も しっかり 呼吸✨を 整え 着実な パフォーマンス（行動 動作）を こころがけたいものです。
なぜ、しっかりした呼吸✨が 大切かと 申しますと、
たくさん 酸素を 身体の中に 取り込むことにより
身体の細胞の隅々までまで 酸素が 行き渡り 細胞が 活性化すると つまり 元気になる✨と いう仕組みです。
では、どうすれば たくさん酸素を吸えるか、、ですが、
これは 簡単❗️ たくさん吐けば いいのです。
空気を ですよ✨
人間の身体は 吐いた分だけ 自然に 酸素を取り込めるような 仕組みになっています✨
無理に 吸うことだけを 考えがちですが、たくさん長く吐くことが 大切なのです✨
細く長く吐いてみてください❗️
そうすると、肺の中の毛細血管にまで、酸素が 行きわたります✨
しんどい時は ハアハアと 呼吸をしがちですが、
それでは ダメなのです。
ふぅー ーーっと 長く 吐いてみてくださいね✨
肺✨は 呼吸器官だけでなく
体内の水分を 身体全体の 水分を 必要なところに 分配する 役目も 持っています✨
そして、身体全体の 免疫力にも 影響を 与える大切な 器官なのです💕
こちら 地方 本日の最高気温は 34℃💦だそうです✨
みなさま 熱中症には くれぐれもお気をつけくださいね💕
水分補給 怠りなく👍
ときおり この呼吸方法を 思い出して くださいね‼️
さあ！ 今週も 張り切ってまいりましょう✨