グーテンターク！
口笛を吹いて今日も元気なあけみです！
今日は
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グーテンターク！
口笛を吹いて
今日もこれで完璧なあけみです！
スケジュール管理しています
今日の予定はこれで完璧というお話をします
私は５年前から手帳でスケジュール管理しています
それまで人生で一度も日記とか手帳とか全く使ったことがありませんでした
携帯やパソコンに予定を書きいれることもなく
カレンダーにちょこっと大事なことや
家族に知っていてもらいたい予定だけを
メモするだけでした
スケジュールは頭の中にインプットしていた
今、考えるとものすごい情報量でしたし
もったいなかったなって思います
どうしてかというと覚えておかなきゃということは脳がずっとそれだけのために働いているからです
そんな感じなのに
予定を忘れたこととかなくて
覚えていられる完璧な脳だった？のです
パチパチパチ
最高です！
脳に頼っているから
きっと毎日何があるのか考えて
脳はそれだけのために使っていた
今、考えてみたらすごいことだけど
そのほかのことを入れるところがなかったかも？？？
自分の考えていることとか
自分の感情とか
そういうものをすべて脳においておいたので脳はぱんぱんでした
でもぱんぱんだからもう入りませんなんて言うこともなくて
ゴミ出しの日があるわけじゃなくて
いつ出してくれるのかって待っていたのです
私の脳はがんばっていたのです
これ以上入りませんって分かったら
外に出す作業ができたけど
言ってくれないので
なんもできずきっといつも隙間のない脳だったのです
そして、５年前から
手帳を使い始めました
すると楽ちん
だって手帳に書いたら
あとはそれを見るだけでいいんです
何月何日に何があって
何時に○○に行くとか
子どもの送迎とか
大会なんかを覚えていなくてもよくなったのですから
手帳に頼るということではなく
手帳があるから私のスケジュールを手帳がしてくれているんです
そして、自分の時間が欲しいって思っていたこともあり
なんとすごい！
手帳に書いてみると可視化できる！
だから自分の時間ができた
可視化の大事さがめちゃ分かったんです
今まではなんとなく過ごしてしまっていた時間も
実はこの時間何かできたなとか
隙間時間あるじゃんとか
自分の時間がないって思っていたのですが、
分かっていなかっただけでした
時間軸を書いてみると
へーーーーーーーー
こんな感じで過ごしているんだ
と自分が分かるんです
今まで手帳を使っていなかったことを後悔しました
手帳は大事だと分かりました
スマホなどアプリでスケジュール管理するもの
いいけど私は手書きが好きです
いろんなことはしていないけど
予定を書いていると
あ！自分の時間がある！
とかもっと予定入れていいなとか
分かります
可視化するってめちゃ大事です
そして、自分の予定は手帳に書いたら
それだけでは終わりにしません
ここからが大事！
手帳に予定を書いたら
その予定をイメージするのです
まだまだ先の未来でも
この日に旅行に行くとか
この日は外食とか
自分で未来を設定します
設定しながらイメージします
どんな自分になっていたいのか？
その時は楽しいのか？
どんな感情なのか？
ただ書き込むだけではただのスケジュール管理で終わってしまうので
完璧な人生には思考と感情もセットです！
手帳に書き込むときにイメージをシッカリ入れて
何度もそれを見てイメージです
イメージして設定したら
今日の予定はこれで完璧になります
毎日、自分のスケジュールを自分で決める
それって自分の人生を自分で決めることです
自分の人生を決めて人生を素晴らしいものに
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グーテンターク！
口笛を吹いて今日も元気なあけみです！
断捨離は得意です
今日は古い自分を脱ぎ捨てるについてお話します
断捨離好きな私ですが
服を捨てるとなると
一度は悩みます
高かった服とか
思い出の服
今はもう着ていないのに
そういえばあの時・・・
タイムスリップです！
過去の私に戻ることはないのに
バックトゥザフューチャー！
過去の自分に戻って
あの時どうしてこれを買ったんだっけ
なんてどうでもいいのに
思い出そうとして
そういえば
この服流行っていたのよ
あのパーティーで着たわとか
この服買った時って・・・
どうでもいいことを
思い出したりするものです
よく昨年着なかった服はもう着ないと言われますが
でも
でも
また着るかもしれない
いつ？
着る予定はなしです
じゃあいらんよね
着る予定もない服
それはさよならしていいってことなのに
断捨離好きな私でも
ちょっとは悩みます
ときめくかときめかないか
こんまりさんです
これめちゃ大事です
ときめく感覚がなかったら
感謝して捨てたらいいのです
古い服を捨てるって勇気が必要なので
一気にスピードUP
シュッとやることも大事です
エネルギーを上げて断捨離です
自分のこともそうです
過去の自分をいくら思い返しても
その時には戻れないし
その過去のことは訂正も修正もできません
終わったことだからです
でも人は過去のことをいちいち
思い出すんです
それも嫌なこととかね
ネガティブ中毒にかかっているだけです
酒をくれ～
アルコール依存症と一緒です
金をくれ～
ひも男と一緒です
わー怖い
過去のネガティブを思い出すってそういうことです
ちょっとくらい？
ちょっと思い出すことだってそこにネガティブがあるってことでしょ？
ネガティブなことを考えていたら
それとは違ってもネガティブなことがやってきます
現実は楽しいポジティブなことがいいに決まっています
もう古い自分を脱ぎ捨ててください
これまでの経験や思い込み
これを脱ぎ捨てたら新しい自分に生まれ変われるのです
古い自分がいなくなれば
怖さとか不安さがなくなるので
新しい挑戦や経験ができます
怖さとか不安は過去に経験したことがそうさせているだけです
新しい自分ならそんな経験もありません
覚えていないのです
だって脱ぎ捨てたんだから
脱ぎ捨てる時は勇気が必要です
新しいことに挑戦するから勇気が必要です
それは
ただ初めてだから分からない
それだけのこと
初めては緊張します
なんでも初めてはドキドキです
だけど、楽しいです
ワクワクします
どんな世界が見えるのか
新しい景色ってどんなかなって
エキサイトです
新しい自分になったら
好奇心しかありません
この先はどうなってんの？
えー進んでいいの？
古い自分を脱ぎ捨てることは
古い洋服を捨てると一緒です
その時はなんかさみしい気がするけど
捨ててしまったら
すっきりするものです
クローゼットがすっきりして
また新しい景色が見れます
大きく変わります
古い自分を脱ぎ捨てることは誰にでもできます
今この瞬間からできます
もう
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今日はこうやったら上手くいくについてお話します
どんな格好だってゴルフはできる！
私はゴルフをやったことはありますが、
打ちっ放し程度でコースは正式なコースは出たことがありません
みなさんはなにか趣味がありますか？
かつて私は１０年くらいフラを習っていました
フラはハワイの伝統的な舞踊であり、
その背後には深い文化や歴史があります。
フラは単なるダンスではありません
ハワイの神話や歴史、自然への感謝を表現する手段でもあります
ただ、振りを覚えて踊るだけではなく
その動き一つ一つに意味があります
山、波、愛など手話のように表現します
フラを踊ることで
心と体のバランスをとれる
さらにフラの動きや感情を表現する
自己表現力が養われます
そして、
フラの学びは、技術だけでなく、
その背後にあるストーリーや感情を理解することが
できるという素晴らしいダンスです
フラをやっていた時
心がけていたことは
人にどう見られたいかでした
こうやったらどうかな？
この手の動きは見ている人にどう見えるか
自分の動きを見ている人がいると思って
動くだけで人は意識が変わってきます
レッスンに行って
振りを覚えて踊る
それが最高でももちろんいいでしょうが
ステージに立つことを考えて
見ている人に
楽しんでもらいたい
だから楽しく踊るのです
見ている人を喜ばせたいと私は思っていました
せっかくステージに立つなら
ステージに立った時の自分をイメージして
こんな自分でいたい
こんな風に見られたい
こんな風に踊りたい
そう思いませんか？
そうそう
うんうん
首もげるほど納得です
それには
上手くいく設定をしたらいいんです！
練習だとミスしないのに本番は緊張して
ミスしまくるということもあります
そのミスは十分防ぐことができます
自分の設定次第です
私は緊張した経験がないのですが
どうしてかって？
練習でも本番と思って踊っているからです
普段から１曲１曲楽しく踊る！
美しく見せる！
そんな風に練習していたら
練習も本番も一緒です
練習中はありがたいことに鏡まであります
表情も練習できるってことです
そうやって
自分の意識の違いで
どんなふうにでもなれます
たくさん練習することも重要だけど
こうやったら上手くいく！
というように
上手くいくイメージするのです
それをいつも考えて踊っていると
上手く踊れちゃうのです
それはダンスだけではなく
テストだって
日常生活だって
全て自分次第
こうなったらいいな
あーなったらいいな
あんなこといいな
できたらいいな
ドラえもんです！
上手くいくイメージを持っていたら
なんでもできます
私たちはなんでもできる存在なんです
ドラえもんと一緒
フラだって
ゴルフだって
自分が上手くいくイメージをしていたら
上手に踊れるし
ホールインワンも夢じゃない！
どんな習い事もうまくいっちゃう～～～～
急成長もできるってことです
上手くいくと楽しくなります
もっともっとエンジョイできます
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今日は決めたら変わるについてお話をします
ゴルフのパーも決めます！
みなさんは決めることの意味をご存知でしょうか？
そりゃ知っている
なに言ってんだと思われるかもしれません
私の言いたい決めるは確信を持って決めるです！
人生は選択肢がたくさんあります
今日の夕食何にしようかな？
今度の休み何をしようかな？
仕事辞めたいけどどうしよう？
進路を決める
結婚を決める
決めることは一日のうちでも
何十個、何百個もあります
その決めるって誰がやっているのでしょう？
あっ
自分って知っていました？
自分です
当たり前ですが自分で決めている
そうだったらいいのですが・・・
子どもは自分で決められないこともあります
まだ小さくて判断力もないから
親が決めることもあると思います
それはそれでＯＫですが
小学生になっても
中学生になっても
もっといくと
進学先でさえ
自分で決めていない子どももいます
例えば
私は子どもに
自分の道は自分しか歩けないから
決めるのは自分
進路に私の決定権は全くないと思っていたので
高校進学の時も
自分で決めてもらったし
大学も
私の意見は伝えました
地理的なこととか
私だったら・・・ということは
私立とか国公立とか
経済的に学費が安いとか高いとか
それは全く気にせずに
大学を選択するのは子ども自身だと思っていたから
私立でも全く問題ないし
推薦でも一般入試でも
どちらでもよかったのです
でも世の中の親はそうではないようで
子どもが家はなんも言わないけど
友達は○○でないとダメとか言われるんだって
そんな話も聞きました
子どもと親は別物なのに
子どもの選択肢を与えないとか
選択肢を狭くしてしまっています
経済的にというのはあるけど
進学したいのは誰？
意見を言うのはいいけど
それ以上は子どもが決めることだと思います
人生はそれほど決めることばかりです
毎日悩んで選択して決めること
日常的に決めるをやっているのです
その決めるですが
決めることで現実が変わってきます
現実は自分が決めたこと
自分がこうなって欲しいと思った通りになっているのです
今の現実に満足していますか？
ほーーーーーー
満足しているなら自分のイメージ通りの
素晴らしい人生を歩んでいるということです
しかし
あれれれ？
私の人生こんな感じ？
もっと幸せになるはずだったとか
今、もっと幸せになりたいって思っているなら
決めていることがおかしいです
自分の人生は自分で決めていいんです
誰のものでもなくあなたのものだから
今ちょっと違うと思ったら
自分がやりたいようにイメージして
こうなってほしい、こうなって！
と決めてください
決めたらその方向にベクトルが変わります
そして、決めたらそっちにシフトチェンジです
曲がりくねった道を走っていたところまっすぐな道に変更！
または、ゆっくり農道を走っていたけど
高速道路にのってスピードUPしてください
いつからでも自分がそうと決めた方へ変えられます
自分で指示を出す！命令してください！
あなたの人生はあなたのものです
誰が何と言おうがあなたの人生です
同じ道に誰もいません
そして、決めたらそれを信じてください
決めるとはそういうことです
人生をしっかり決めて進みたい
そんなあなたは
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