本日のレッスンテーマは、
【体幹強化ヨガ】
(Yoga for Core Strength)
でした✨
なんやかんやで、
久しぶりの日曜のヨガレッスン
というのも、
ヨガのレッスンをしている道場の
更衣室の改装工事がありまして
着替えるところが個室になりました！
今日もレギュラークライアントの
Fさんにご参加いただきまして、
朝からしっかり動きました。
昨日は、サーフィン
に
行かれていたFさん。
とても暑くて、
海の水温もぬる〜い温度だったそうで
日焼けして、全身重だるさがあった中、
朝から頑張ってくださいました！
体幹ポーズの王様、
【板のポーズ】も、
長時間キープできるように
なってきたFさん
ヨガを始めてから
身体のさまざまなパーツを
意識するようになり、
肩甲骨の動かし方や
身体の動かし方がわかるようになったため、
サーフィンに行くと、
サーフボードの上で脚を前に出す
【テイクオフ】も
毎回やりやすくなり、
腕で水をかく【パドリング】も、
身体がぶれずに
できるようになってきたそうです
私もですが、
自分で実感できる身体の変化が
あるのは楽しいですね！
また、
今日のFさんの一言。
『これぞ、
大人の部活動ですよねぇ』
と。
道場では、
柔術するときも、
ヨガする時も、
空調効かせてるので
もれなく涼しい。
学生時代の、
熱気こもる体育館や
窓全開の教室
ではないところが、
大人の部活動
ということで、私も納得
無理なく、楽しく、
少しずつ自分の意のままに動かせる
身体づくりをお手伝いしていきます
今日は
バランスポーズもピタッと止まり、
ゾーンに入った感じがあったFさん
どんどん上達されています…！！
今日もステキな1日になりますように😌🙏
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【Bright Yoga】
~ Tri-Force柔術道場で行うヨガレッスン!~
Lesson schedule:
毎週日曜 9:00am-10:00am
毎週木曜 18:00-19:00
Access:
大阪府大阪市中央区南本町2-4-16 5F
▶️御堂筋線 / 四つ橋線 本町駅から徒歩7分
▶️堺筋線 堺筋本町駅から徒歩4分
Price:
-トライフォース柔術アカデミー会員様 1,000円
-一般の方 1,500円
※現金かPayPayのみのお支払い
Info:
-常温ヨガ
-ヨガマット持参不要
-マスク着用お願いします
-汗拭きタオルとお飲み物お持ちください
-初心者、男性も大歓迎！
-事前予約は不要ですので、気軽にレッスンにご参加ください
Details:
トライフォース柔術アカデミー大阪:
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