きたない系のお話し。ホントに…。
お◯んち様の件、◯秘事情です。。
1人目妊娠中は人生で1番酷い便秘。
何食べても、薬のんでも、でてこない。
口から内臓でるんちゃう？毛穴からも何かでるんちゃうん？てくらい苦しくて。。気張るのも上手に気張れずm(__)m
先生に聞くと、妊娠で腸の動きが少なくなって便秘気味になりやすいプラス便秘悪阻？みたいな人がいるとか、、悪阻の代わりに？便秘になるらしい^^;
凄い効果あったのは、ワサビ菜っていう野菜。これは私にはドンピシャー。ででた。
そのウチに残念ながらワサビ菜シーズン終了し入手できず（;￣O￣）
少しして確かに悪阻時期すぎたら便秘もなくなったから不思議。ホントに悪阻だったんだろうー(^O^)
が、しかーい。今回はあんまり便秘っぽくなーい^_－☆
妊娠初期はほぼ毎日快◯！中期前頃からでも、だいたい1日おきてことは2日に一回？にはでてるかなー☆毎日ではないけど^^;
なんでかなー？
子1人ずつ悪阻も違うってのもあるんだろうけど、
微々たる？効果らしいけど、貧血対策毎朝食べてるドライプルーン♡好物。
つい何日か食べ忘れるとフラッとしたり^^; 私には貧血に的面☆
娘と共通の好物！プレーンヨーグルト♡
娘の離乳食あたりからほぼ毎日たべてるかな。自宅ではメープルシロップ入れるのが好き。今実家ではジャムとかいれてる♡
先週末あたり切らしてたのだけど、母に買い物の予定なさそうだったのでちょっと頼み辛くてまぁいいか！って思ってたら、3日くらいの便秘さん→案の定お腹張りすぎて苦しんだね→ヨーグルトも実は地味ーに効いてたのね。
も一つは、前回妊娠でC◯レモンばっかり好んで飲んでたら、とてつもない体重増加！で、ぞぉ！っと！
なので今回は時々のご褒美に炭酸飲料。
でもどうしてもビールの名残か、、
毎晩炭酸飲みたいって事で、、でも炭酸水苦手で、、でも炭酸水レモン味。炭酸水ライム味。がある！これはまぁいける☆
日本モノの方が安いので軟水だけど、サントリー天然水やいろはすのスパークリング無糖。を毎日夜に飲んでた。→知らずに飲んでたけど炭酸水はガスが胃腸の運動を活発にするらしく便秘対策によいらしい☆
海外モノなどの硬水のほうが効果は上らしいけど、安静生活の身！人にお買い物頼む身！わかりやすい商品の方がいいよね☆
そんなこんなで、たまたま、他の目的で毎日毎日食べたりしてたものが、便秘対策によかったみたい^_－☆
これまた毎日！っていうのも良いのかも。
腸内環境！改善！
と、子宮が張りに張ってる時は別だけど、経産婦なので、これ位きばっても産まれるはずがない！イキミの種類が違う？っていうのもなんとなく感じるからか、まあまあ気張れるからかもー。
妊娠後期に入って、便秘になりやすくなってて、気を抜くと、あ、出てない！
てなるので、そろそろ気を付けていかないとー(^O^)
便秘はお腹の張りを助長するからねー>_<
がんばろ。
そんな私の最近の◯ピ事情でしたー^^;