2012/05/19

土曜日にジムへ☆

オフな土曜日は浦和パルコのジムへ行きました。

１．エアロパーティー
　４５分で３ブロック。
　
２．エアロジョグ
　構成：
　①ビハインドチャチャからのフリーズ～
　②バッククロス・回転バッククロス
からペンジュラムで横移動～

３．オリジナルエアロ
　オリジナルになって難易度が高…
　構成：
　①ステップニーからの縦ヒールジャック～（手有り）
　②シャッセ回転からのニーアップで後向きにシザーズ～
　③ツイストからの三拍子からのペンジュラムで横移動～
　
ＵＣ５を見て帰る。

2012/05/18

会社帰りにジムへ☆

金曜日は赤羽の駅ちかジムでした。

１．エアロビクスコンボⅡ


帰る。