こんにちは
我慢をやめて楽に生きよう♪
ご自愛コーチ すももです✨
３日坊主…。
素晴らしいじゃないか❗️
まず
はじめたこと。
おめでとう❗️
そして
３日も続いたこと。
おめでとう㊗️🎉
いやぁ、本当にすごいですよ。
やろう、やろうと思って
なかなかはじめられなかったり
1度しかできなかったり
することもありますよね。
例えば
ウォーキングはじめようと
張り切って
朝30分早めに起きて、
着替えてウォーキング！
朝早く起きて気持ちいい！
ついでに
家事もはりきっちゃう！
それが数日経つと
今日はちょっとまだ眠い
昨日遅かったからなぁ。
っと、その日はやめてしまう
それが何度か続くと
あーあ、また続かなかった
どうしていつもこうなっちゃうのかな。
自分で決めたことも守れず
本当にダメなヤツ
なんて
自分を責めたり
けなしたりする。
そうやっていると
ますます自信がなくなって
次、何か始めることも
怖くなっちゃう。
だからこそ
新しく始めることも
３日続いたことも
すごいんだよ❣️
完璧主義の傾向がある人は
最初に計画するのも
ちょっとハードル高く
無理目な設定の場合も多い
急に一日のスケジュール全体を
変更したしようとしたり
一回にこなす分量を
欲張ったり
最終目標はあるとしても
まずは始めることから。
はじめは
無理なく続けられるよう
甘め設定にする❣️
できたら、
思いっきりほめてあげる
どうやってほめるか？って
赤ちゃんが何かできたら
すごーい！できたね〜〜
って
ってほめちゃうよね⁉️
できなくても
立とうとしただけでも
えー、立とうとしたのぉ？
えらーいね〜〜って
ってほめちゃうよねん⁉️
もうほめるも甘め設定で
３日坊主を何回繰り返したって
いいんだよ。
３日坊主も10回繰り返せば
３０日クリア❣️
そうやって少しづつ
自分をほめていると
いつの間にか
自信がついてくる
自分責めする人は
そんなことで
褒められるわけない
って思ってると
思うんだけど
どうかあなたのために
だまされてもいいじゃん
やってみてね❣️
ほめてほしい！ってかたはこちらがおすすめ♪
あなたの毎日が輝きますように✨
すもも