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こころ・起業再生コーチ
杉浦あけみ
自己受容ってむずかしいと思ってたみたい
今日はみんなの苦手な（笑）自己受容、
それを勘違いしていたという話をしますね。
潜在意識や自己啓発、心理学とかで
自己受容が大事ってよく聞くけど、
結局どういうことよ？
って思ったことがある人は
少なくないはず。
自己受容とは、たとえば
ありのままの自分を認めること。
受け入れること。
許すこと。
もちろんこれも大正解だし、
それができるとかなり生きやすくもなります。
とはいえですよ？
それができないとき、難しいときだって
人間なんだから当然あるわけなんです
そんなときに、
自己受容が大事だよって言われても
頭では分かっていても
ちょっと厳しく感じたりするものですよね。
ジタバタだってします
私が第一子を死産したとき。
切迫早産で入院していた病院の先生に
告げられたのは、
胎児に18トリソミーという
染色体の異常があるということ。
染色体の異常って言われたって、
ダウン症くらいしか思い浮かばないくらい
縁遠いことでまったく知識なんてなかったです。
調べてみると、
無事に生まれるのは10％くらいで、
生まれても１年以上生きられるのは、
そのうちの10％くらい
って、、、
そのとき真っ先に感じたのは、
自分の何がいけなかったんだろう？
っていう原因探しでしたね。
高齢出産だから？
そんなに不健康な生活だった？
妊娠出産を甘く見てたのか？
日ごろの行いが悪かった？
私がポンコツだから？？？
反省と後悔、罪悪感、自己嫌悪
いろんな考えと思いがグルグルぐるぐる
脳みそが焦げちゃうんじゃないか？
ってくらいジタバタしてました
隣りのベッドの人は3つ子ちゃんが生まれて
私が手にすることはないだろう
出生証明書をもらい、
向かいの方は夜中に陣痛が始まって
看護師さんたちから優しく励まされ、
よそのお見舞いの方たちとか
妊婦さん同士の明るい声を聞くのも
苦痛だった
それ以上に、
何もかもが疎ましく、妬ましく、憎らしく感じる
そんな自分のことが本当にイヤで
このまま消えてしまいたいって、
自分にこんなドロドロした感情があった
ってこともビックリしたしショックでしたよ。
今までの人生で自分が味わってきた、
ありとあらゆるネガティブな感情が
総出で噴き出したみたいな感覚でした。
そんなときに、
ありのままの自分を認めろ、
受け入れろ、許せなんて言われても、
到底ムリなことなんですよ
時間をかけないといけないこと
もあるんですよね。
でも、しばらく経って
私にもできたことがありました。
というかやめられたこと。
それが、、、
抵抗することをやめる
です
決してイヤな自分を認めたわけでも
受け入れたわけでも、
ましてや許したわけでもないんですよ。
ただ抵抗することをやめたっていうのが
一番しっくりくるなと思います
抵抗しているうちは、
絶対に目の前からどいてくれない。
むしろ抵抗すればするほど
自分を追いかけてくる。
もう疲れちゃったんでしょうね、きっと。
泣きやまない子供も、
いつかは疲れて寝ちゃうんです
そのときに、
自己受容って、
抵抗しないこと、抗わないこと
なんだって思いました
これはもしかしたら極端な事例
かもしれないけど、
極端だからこそたどり着いた
本質なんじゃないかな
って気がしています
自分がしんどい渦中にいるときは
到底受け入れることができないとしても、
抵抗しないことで逃がすことはできます
私もそのあと時間はかかったけど、
消えてしまいたいくらいイヤだった
自分の側面を受け入れることができたら
多少のネガティブな感情なんて
可愛いもんだ
って思えるようになりました
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