おはようございます
休みの日ワタシは
比較的お寝坊さんな方なのですが、
今朝は、いつもより少し早く
目が覚めてしまいまして
朝日を見ることが出来ました！
（なんか夕焼けみたいやけど
夕焼けじゃないよ！）
我が家は東南側にリビングが面してるので
本当ならいつもこんな気持ちの良い朝日を見る事が出来るんやけど
グーグーまだ寝てたり
バタバタと支度の準備に追われたりして
なかなかねぇ〜
でも、こんな朝日を見ると
清々しくて気持ちがいいもんですねー
そして、こんな心のゆとりを持って生活したいものです。
さて
最近ハマってる休みの日の朝食なんですが
きな粉パンにハマってまして
特別大した事ないですけどー
美味しいんです
バターたっぷり塗って
きな粉をかけるかける〜
ただそれだけ 笑
それと
ヨーグルト&バナナ&ブルーベリー
カフェオレ
そして、そして
毎朝の習慣にしてるのが
ホットトマトジュースです
これ！いいんですよ
身体もあったまるし、
トマトはリコピン豊富で
リコピンは強い抗酸化作用があって
アンチエイジングに効果があるんだって
それに、リコピンは油に解ける性質を併せ持ってるから油と一緒に摂取すると吸収力がアップされるんだって。
だから、ワタシはトマトジュースにオリーブオイルを少し垂らしてからレンジでチンして
ホットにして飲んでます！
そしたら腸の調子も良くなってお通じも良くなったよ〜
トマトに含まれるリコピンやβカロテンを摂取することで老化防止に役立つんだって。
ジュースが苦手って人もいるから
トマト🍅まんまでもオッケーだしね。
女性として外側を磨くことも大切やけど
身体の中からも
美や健康を保っていたいですよね〜
では、良い一日をお過ごしください。
またね〜 
