今年は紫蘇がたくさん出来たので、話題の(?)紫蘇ジュースを作ってみました![]()
材料![]()
紫蘇の葉 375g
酢 1.5cup
砂糖 500g
水 2.5L
作り方![]()
①鍋に水と紫蘇の葉を入れて約10分煮出す。
②色が付いてきたら葉を取り出し、砂糖を入れる。
③粗熱が取れたら酢をいれ、清潔な保存容器に入れる。
④これを水や炭酸水で割って飲みます。もちろん原液でもOK。
※今回はクエン酸がなかったので、酢を使ってみましたが、クエン酸のが保存期間が延びるそうです。
また残った紫蘇は刻んでめんつゆなどに入れておいても美味しくいただけるそうです。保存瓶に入りきらずに余った分はゼラチンなどで固めてゼリーにするのもお勧めです![]()
今日のは少し甘い感じがしたので、もう少し砂糖を減らしてもいいかも![]()
しそは食欲増進効果のほか、消化作用促進、防腐の効能があり昔から活用されています。
また、ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、カリウム、鉄分など、たくさんの栄養分が含まれており、体内でビタミンAに変化するβカロテンも豊富です。
しそに含まれるαリノレン酸も注目されており、アトピーやアレルギーの症状を和らげる効果があるとのことです。しそジュースを肌に塗ったらアトピーに効くという話もあるそうです。
来年も紫蘇つくろ~![]()





















