呼吸整体師＠赤塚みつじろうです
今年は、ほんとに
まったりしたお正月を過ごしています。
こんなにゆっくりするのは
久々ですが
ときには
しっかりココロとカラダの緊張をゆるめて
自律神経のバランスをとるには
いいかなぁ、と思っています。
カラダって、
忙しすぎて疲れることもありますが
だらけすぎて、疲れることもあり
その時は、筋肉を動かしたり、カラダを動かしたり
冷たい風に当たる方が、かえってスッキリします。
その辺の話は、自律神経の問題ですが
わかりやすく書いた本を見つけましたので
ご紹介しますね。
自律神経の権威であられる
新潟大学大学院医学部教授 安保徹先生著
「疲れない体をつくる免疫力」 三笠書房
今までに何冊も安保先生の本は読ませていただいていますが
この本は、わかりやすく、実践しやすいと思います。
一番の健康法は、
その日の緊張をその日のうちに
出来るだけゆるめて眠りにつく
ということだと思います。
おススメの一冊です。