整理収納アドバイザー
古澤 温子です。
断食道場で友達になった人に
ヴィパッサナー瞑想を教えて
もらい、瞑想に10日間行く
ことにしました。
(瞑想での決まり)
1.生き物を殺さない
2.盗みを働かない。
3.一切の性行為を行わない。
4.嘘をつかない。
5.酒・麻薬の類を摂らない。
6.外部との接触の禁止
7.身体、言語、精神の沈黙
8.音楽、読書、筆記の禁止
(1日のスケジュール)
| 4:00 | 起床 | |
| 4:30～6:30 | ホールまたは自分の部屋で瞑想 | |
| 6:30～8:00 | 朝食と休憩 | |
| 8:00～9:00 | ホールにてグループ瞑想 | |
| 9:00～11:00 | ホールまたは自分の部屋で瞑想 | |
| 11:00～12:00 | 昼食 | |
| 12:00～13:00 | 休憩および指導者への質問 | |
| 13:00～14:30 | ホールまたは自分の部屋で瞑想 | |
| 14:30～15:30 | ホールにてグループ瞑想 | |
| 15:30～17:00 | ホールまたは自分の部屋で瞑想 | |
| 17:00～18:00 | ティータイム | |
| 18:00～19:00 | ホールにてグループ瞑想 | |
| 19:00～20:15 | 講話 | |
| 20:15～21:00 | ホールまたは自分の部屋で瞑想 | |
| 21:00～21:30 | ホールにて質問 | |
| 21:30 | 就寝 |
瞑想を10日間することに
より、五感すべてが研ぎ
澄まされていきました。
断食や瞑想を行い
生活で使う物は少し
でいいと気づき
シンプルな生活に。
身体と心が健康に
なっていきました。
お片づけしてみたいけど
1人ではやる気がでないと
いう方は、訪問お片づけサポート
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1人でお片づけをしたいという方は、
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