一番好きなことは
「何もしない」
をすること。
プーに出てくるセリフです。
何もしないでいるというのは
不安だし、
何より自分が無価値な存在に思えて怖いです。
何かをしないと
存在価値がない。
何事も「効率化」を最優先にしてきた私達の
後遺症と言うか…
このネコ
何もしてないように見えますが、
日向ぼっこしてます。
こうやって
つい、していることに意味付けしてしまいます。
瞑想、しましょう。
とよく聞きます。
目をつぶって、何も考えない、呼吸だけする。
でもこれってすごく
むずい。
ずいぶん努力しましたが、
瞑想の🧘♀️
意味わからん。
瞑想に何かを期待するな、
とか、
つまり、何か起こるかも、
と過度の期待をしないということですね。
そうすると心が落ち着くそうですが、
私の場合は
辛かった記憶が繰り返されるだけで
なんだか余計苦しくなりました。
好きな言葉を一つ決めて、
思考が浮かんできたら
その言葉で打ち消す、とい方法もあります。
だから
「大丈夫」
という言葉で
やってみました。
ずーーーーっと
「大丈夫」「大丈夫」「大丈夫」「大丈夫」
とお経のように繰り返す羽目に。
これって瞑想か⁈
こういう、
思考の強い性格は
タチが悪いよね。
何もしなくても宇宙からのパワーが受け取れます。
受け取れますが、
その前に
「何もしない」
をしなくちゃ！！
頑張って
「頑張らない」
ようにする。
頑張って
「何もしない」
をする。
結局がんばらなきゃいけないんじゃーーん。
そうなんだけど…
頑張ることに慣れている我々は
急に「頑張るな」「ボーっとしていろ」
「何もしない、でいろ」
と言われても戸惑うよね。
すこーしずつでいいのです。
あ、そーだ、
と思い出したら
何もしない、をする。
数秒間でいいのです。
それを少しずつ増やす？
いえいえそんなことしなくていいです。
増やしても減らしても
いいのです
ちょっとやってみる。
やってみて