初めまして。現在39歳の男性、独身の健康備忘録のためブログを開設しました。
きっかけは過度のストレスから鬱症状、胃の不調による口臭改善のためです。
２０２３．２月辺りより不調に。
4月に腸もみを経験してから胃腸にフォーカス。
現在、腸もみの施術を週一回受診。
野菜多めの食事に切り替えつつも、たまにジャンクな食事を摂取...w
6.15～海外製のプロバイオティクスサプリメントを摂取開始。
翌日、便が１日５回～６回。軟便か下痢に近い。
併せて、胃が発光しているかのような熱を感じた。
腸もみの際、痛い部分は胃ばかり。
腸は野菜を増やした効果か回復してきている。とのこと。
摂取4日目、その熱が解消された。
理由はよくわからない。
ただ、プロバイオティクス摂取開始とともに禁酒を開始。
お酒が腸の炎症を引き起こす原因の一つ。と知ったためである。
しかし、胃にも良い効果をもたらしてくれているのかもしれません。
それは、寝起きのえづきが楽になっています。
お酒が胃腸癖に悪影響を及ぼしていたのかと思います。
摂取３日目から食欲も良好になり、便通も通常に落ち着いてきました。
併せて筋トレも継続的に開始。
これは精神的強さを手に入れるため。
筋肉が代謝に必要。かつテストステロン値を向上させるため。メンタル面でも回復してきたい。
現在は自宅で自重トレ。ジムに通うか検討中…
便通にお悩みの方はプロバイオティクスおすすめだと思います。
ただ、天然のにがり。こちらもかなり便通改善にはおすすめです。
また健康に良いという情報を不定期に書いていきます。
よろしくお願いいたします。