お疲れ様です
新しいヨガマット(筋トレ用)とバンド
楽しすぎて始発帰りなんてことをしてしまった次の日のお昼からトレーニングしたんですけど
いつもと違う感じの汗が出て（笑）
翌日の筋肉痛がひっさびさにめちゃキツかった…
30キロ担いだ時に軽く感じてしまって
(前回の40キロのせい)
｢あれ？なんか軽い気がします！｣
なんて言ってしまって35キロにされる上原
35キロのスクワットめっちゃきつかった
ベンチプレスじゃなくて腕立てやったんだけど、10×3は普通にこれもきつくて
翌日太もも裏と脇の下と二の腕がバッキバキでした
あとラットプルダウンも少し多めだったから、背中も
とにかくどんな動きしてても痛くて
きつかった～！！
そこから一夜明けまして！
ほどよい筋肉痛(*´▽`*)♬*゜
もう大丈夫だ～！
ちなみに10日前にやった脇腹はまだ筋肉痛w
日常生活に支障はないから良いんだけどね
筋肉痛ってこんなに続くんだな～っという
昨日と今日はお昼に配信できて
不思議な感じでした
夜廻も明日の昼間にやろうかな～？
今は食事に制限をせず(少しは気を使うけど)
なるべく食べるようにして筋肉育ててます
顔は太らずに身体だけつくといいなぁ…
電車なうですがお咳してる人多い
寒くなってきたからみんなも風邪には気をつけてね！マスクと手洗いうがいを忘れずに
新しいヨガマット(筋トレ用)とバンド