おはようございます
トレーニング後のご飯！
寝てないんじゃないよ！
22時半には寝て早起きの上原です\( •̀ω•́ )/
トレーニングの先生に
ゴールデンタイムに寝なきゃね～って言われて良い子だからちゃんと寝ました
トレーニングした日は疲れてるから
目を閉じれば眠れるね
あと今の食事だと痩せていくことがわかったので(筋肉増えない)夜も玄米食べようね！ってことになりました
沢山食べて筋肉増やすぞ～！
そしてちゃんと22時～2時は寝る！
PUBGは早起きしてやる…！
でも基本みんなと夜やってたから寂しいけど…
これも筋肉のため…くっ…
腹筋も見せたいしさ
肩のラインもめちゃくちゃ今好きで
筋肉の写真ばっかり撮ってる
トレーニング後のご飯！
外だと玄米ないから食べられないのが悩み
鶏皮は脱がしていただきます！
ポテトとにんじんは頼む前にいらないですって言うべきだった(´ω`)
ブロッコリーはたくさん食べて大丈夫