さて、更新頻度がガクッと落ちてしまったあかりんぼうです。仕事の合間にこのブログを書いているのですが、なかなか書くタイミングが無く、頻度がガタ落ちしてます。
ブログの頻度はガタ落ちしてますが、筋トレの意欲はそのままキープ、いやそれ以上に上がっていますね。
筋トレを始めて1か月が経ち、体重の変化はというと・・・
マイナス4.5キロ！！
体重が落ちる時ってグラフで見るとかなりガタガタしながら落ちていきますね。
このまま順調に痩せていけば、来月あたりからブログにも体の変化を載せていけるかもしれません。
まだ恥ずかしいので載せれませんが。
いつかはフィジークの大会にも出てみたいな・・・とも思ったり思わなかったりもしてます。
もし大会に出れば会社からの評価も変わるのかな？？
まだ4.5キロしか痩せてないのに何を言ってるんだと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、そのくらいにモチベーションは高い状態です。
そして最近食べているものはこちら！
激やせキーマカレーです。
＜材料＞
ほうれん草3束くらい
玉ねぎ2玉くらい
人参2本くらい
ごぼう3本ぐらい
ブロッコリー1株
鶏むね肉のひき肉500グラムくらい
これを圧力鍋に入れて40分火を通します。
40分経ったらプライムカロリーオフのジャワカレーを3袋入れて混ぜ合わせて出来上がりです。
この量だと2日分プラス１食分くらいの量になり、全部でカロリーが約1500kcal前後になっています。
１食のカレーで215kcalと、かなり低カロリーです。玄米と合わせたら560kcalくらい。
これと1日２合の玄米(1,040kcal)を食べているので、プロテインを含めると一日に摂るカロリーは2,000kcalに収まります。
今はかなりカロリーを抑えていますが、体重が減るにつれカロリーは増やしていこうと思っています。