ボールボクササイズ®のレッスンで
インストラクターの方に
フォームとか姿勢など
色々チェックしていただいたのですが
まぁ出来てないw
笑い事ではないのですが…
インストラクターの方の
見様見真似でやっているので
自分も同じ様に出来てるし
やってると思ってました💦
腹筋に力を入れてないと軸がないので
肩は揺れてるし、お尻も振ってしまい
ブレるブレる
基本、腹筋に力を入れて
そこを軸に腕を出しますが
肩から動かすのを腕だけでやっていたり
前傾姿勢になったり
股関節はなめらかに動かす
右左とリズム良く
意識するところがいっぱいで
ついていけなくなります
まずは軸を整えること
ブレない体をつくるところから
何事も同じですよね
軸がなければ
何かをやってもブレる
本は何だったのかわからなくなってくる
心と体は繋がっているので
心からでも体からでも
どちらから入っても
自分軸は整えられるようになります
体を動かすと汗をかいてスッキリするし
健康的です
頭で考えてるクセが良くわかります
自分のクセを知る事はとても大事
それがわかるだけでも
意識の使い方が変わってきます
人に指摘してもらう事はそうそうないので
貴重な時間でした
頻繁に体を動かす事をしてこなかったので
いっぱいいっぱいで大変ですが
未知体験をしていて
楽しくもあります
何でも自分で体験しないとわからないですね