◆3日目 65.7kg 35.6%
やったー！体重が減って、体脂肪率も減ったー！
まだ3日目、されど3日目
こうやって目に見える成果が出ると本当に嬉しい
今日は筋トレお休みの日なのでラジオ体操と少し長い距離をお散歩しました
ラジオ体操は毎日やった方がいいかも……ううん、要検討します
身体を休めて食べる日、て決めていてもまだ3日目なのでなにかしたい衝動は止められないですね
あと、今日も食べなさすぎ
これはどうにかしないと早々に停滞してしまいそうです
このモチベーションがどこまでもつのか……今のうちにちゃんと考えてがんばらねば
11：45 温玉のせ めかぶうどん
12：30 サプリ
13：00 ラジオ体操
14：20 プロテイン
14：45 散歩(だいたい5㎞)
15：50 つくね串1本
16：10 柑橘ミックスのジュース
18：55 サプリ
19：30 鶏とトマト、しめじのスープ
20：15 プロテインバー
total： 1175kcal、109g(たんぱく質)