寝ても何度も起きてしまう
数時間寝る→気力でなんとか起きる→ちょっと食べる→寝るの繰り返し
なんかものすごく体調悪い
こういう睡眠を続けた時に特徴的な症状として、胃のあたりが下がった？感じがする
血の気がひいてるというか、変な酔い方した時と似てるというか、なんだかフラフラして気持ち悪い感じ
牛乳飲んで座ってたら治ってくる時もあるし、何度寝ても治らない時もある。
それから、早く眠れない。早くと言っても、24時までに寝たいだけなのだが…
早く眠れない要因として、お風呂に入れないのが大きい。
お風呂に入るのは肉体労働で、大変で、だから、下着姿になったとしても入れなくて床に寝そべって震えてたりする。
多分何を言ってるのかわからないと思うけど、次の行動に移行する気力をどこから絞り出したらいいのかがわからないから、現状のまま不満があっても動けなくなってしまう。
似た話で、喉が乾きすぎて頭まで痛いのに、お水を飲みに行けないって、メンタルやったことのない人に分かってもらえるのかな…？
"鬱病はお風呂に入れないなど日常生活に支障が出て…"はよく聞くけど、そんなハイレベルな戦いしてる鬱の人の方が少ないと思う。
大半はもっといろんなことができないんじゃないか。
解決する方法としては、一瞬立ち上がってみるってのがある。
そしたら動き始めるきっかけになるし、その先を考えずにとりあえず立つだけならなんとかなったり(ならなかったり)する。
ただその元気を貯めるのに数時間かかるので、結局お風呂に入ろうと思い始めてから12時間ぐらいかけてお風呂に入っていた。
やっとお風呂から上がり、今日はまだ何もしていないのに夜が空けそうな事を恨みながら寝る。そんな毎日。