朝スッキリ起きたいならコレしよ

「食べるを楽しむ」

管理栄養士のあかりです。

 いつも見てくださりありがとうございます

今日は朝スッキリ起きるために私がやっていることをお伝えします🙌🏻

朝スッキリ起きるためにやっていることは、
 

①寝る前のスマホを早めに手放す
 

②寝る前にはちみつ豆乳を飲む
 

③部屋の温度を適温にする
 

です📝



①
寝る直前までスマホを見ているとブルーライトの影響で目が冴えます👀
 

スマホは寝る30分前までには手放すと翌朝スッキリします〜



②
夜中ぐっすり寝られるように寝る前にはちみつ豆乳を飲むのがオススメ！
 

温めた豆乳にティースプーン1杯のはちみつを溶かして飲んでます〜🍯

 

③
これからの時期朝起きると寒いですよね、、😨
 

朝布団から出るのが楽になるようにタイマー機能で暖房を入れてます〜
 

他にも靴下を履いて足を温めるといいですよ😊
 

よかったら参考にしてみてください🫶🏻
　



この投稿が少しでもあなたのためになったら嬉しいです😊



 

今日も見てくださりありがとうございます💗




 

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