最近の睡眠は充分⁉️
人間はいったい毎日何時間
眠れば良いのかしら？
何かで聞いたことあったのですが？
絶対の基準はないとか？
普段からショートスリパーにならざるを
得ない状況から睡眠は短時間です。
今思えば
身体には色々変調を来たした時も
数々あったのは事実です。
あゝ〜ゆっくり寝たいなーと
何度となく正直思いましたね！
3.4年前までは
足が痛くて我慢した時期があり
ズキッとして 地面に足がつけず
歩く事が苦痛でした。
限界極まって整形外科へ受診！
踏み出す一歩がかなりきつく
車に常備していた傘を
杖の代わりにしながら
沢山の汗💦をかきながら
恥もかきながら
やっとの思いで
病院🏥の受付に
たどり着きました。
看護師さんの優しさあふれる対応に
気持ちがダダーと崩れていく自分を
必死で立て直しました(ﾟ∀ﾟ)ヨイショ
身体中をレントゲン撮影した結果
首は常に小刻みに揺れているようです。
これが肩こりの原因となる症状なのですが、
これに関しては仕方ないと思います。
だいぶお付き合いが長いのでね！
足の痛みは(膝の内側モモ部分)
その部分がかなりの緊張状態があり
膝のサラは特に問題なしの結果でした。
診断の結果
疲れの蓄積に尽きるとの
判断に至りました。
睡眠時間を増やし疲れを取るように！
といわれました。
「さもなくば病気になるぞ」
「よく寝ろ」
とおっしゃって！
初診でそんなに気やすく言って下さり
半分驚き‼️半分呆気に取られ❗️
そうかもしれません！と
即納得！
後から聞いたお話。知り合いから。
偉大な先生で人気者の先生だとか！
予約もなかなかとれず、
よく初診で診察してもらえたねぇ〜。
とびっくり🫢してました。
そんな訳で好感度更に…◎
何種類かの薬💊が処方され
何とか生活を維持してましたが？
完璧ではなく
なかなか痛みがとれず
モヤモヤ
自分の身体を自分で子守しながら
生活してましたね。
そんな矢先主人が病気になり(M.M)
気力の切り替えに必死にもがき
メンタル修正しなければともがき
自分自身のメンテナンス
どうしようと悩みました。
悩み 悩んだ末に？
しぜ〜んと体重が減少してきて
膝の負担が減ったのでしょうか？
あんなに苦しんでいた痛みが
嘘のように治っていきました。
これぞ 怪我の功名
とでもいいましょうか？
大学病院の長い距離を
苦痛なくテクテクと歩く事が
出来ました。
車イスも難なく押すことも
可能になりました。
捨てる神あれば拾う神あり！
まだまだいらっしゃるのですね。笑
何故か敬語 全てに感謝🥲
嬉しくて、嬉しくて。
泣き笑い。
さてさて本題
睡眠は人それぞれです。
体質、男女、年齢等
個人的な要因に影響される。
睡眠不足の蓄積が
三大病の原因 精神疾患
様々な疾病の発症を高める、
研究結果が明らかになっています。
6時間位を目処に良い睡眠をと
改めて思いました。
朝の光をたっぷり浴びてネ 
朝食をしっかり食べてネ
夜の強い光は極力避けてネ
ブログは別問
正常な体内リズムを
コントロールする事を
意識しよう。
もはや 自分を痛めつけて
それに耐えていける年齢でもなく
清く正しく 健康に
お利口さんの
生活を心がけようと誓いました。
良い睡眠は心も身体も健康に！
睡眠は脳と心の栄養です！
お読みいただきありがとうございました😊
皆様 Have a nice day !