今日は体重測定お休み。
昨日の爆食いと明け方にラーメン食べてしまったので！
朝
ラーメン 300
飴 50
昼
パンオショコラ 400
つぶあんぱん 223
夜
玄米 160g 243
カレー
サラダ
鶏胸肉 30g 32
間食
プロテイン 119
で、ざっと1900カロリー！
ダイエット中とは思えない食事だよね。
pfcバランスも脂質に振り切れております。
しかし今日は
35分くらい走りました。
走るのは結構好きかも。
食事のコントロールが難しい。お手上げ🤷♀️
食べすぎの悩みが取り除かれたらなぁ。